Архив автора: raven000
Вечерний обзор рынка наличной валюты Киева на 13/08
Максимальный курс покупки
USD составил 22.90 (0.00) OTP Bank
EUR составил 25.05 (0.00) OTP Bank
RUB составил 0.360 (0.000) Капитал
Минимальный курс продажи
USD составил 22.30 (0.00) КомИнвестБанк 10:39
EUR составил 24.40 (0.00) КомИнвестБанк 10:39
RUB составил 0.350 (0.000) Финансы и Кредит 10:00
Средние курсы
USD составил 21.90 (0.00) / 23.10 (0.00)
EUR составил 24.03 (0.00) / 25.65 (0.00)
RUB составил 0.321 (0.000) / 0.366 (0.000)
Самые частые ошибки при соблюдении диеты
«Стахановские» темпы
Хотите сбросить много и за короткое время? Все так хотят, но чудеса бывают только в сказках. В реальном мире все подчиняется законам, в частности, законам нашей физиологии. Любые экстремальные диеты действительно в первое время приводят к желаемым результатам, однако как только организм адаптируется к новым условиям питания, то процесс похудения замедлится. А после того, как вы сойдете с диеты (рано или поздно это произойдет), то потерянные килограммы вернутся с лихвой.
Низкокалорийные продукты в неограниченных количествах
Многие ошибочно полагают, что если продукт диетический, то и есть его можно в неограниченных количествах. Даже от простой капусты можно поправиться, если есть ее в ненормальных количествах. Кроме того, так вы рискуете заработать расстройство желудка.
Внимательно следите за калорийностью пищевого рациона, даже если это касается употребления только диетических продуктов.
Мода на все обезжиренное
Обезжиренные йогурт, сметана, майонез и даже мороженное. Нонсенс да и только. Имейте в виду, что обезжиренные продукты – это всего лишь маркетинговая уловка, на которую охотно идут многие желающие похудеть.
Диетологи не советуют употреблять такие продукты как минимум по двум причинам. Во-первых, начнем с того, что жир организму нужен. Без него не может нормально функционировать мозг нервная система. А во-вторых, обезжиренные продукты, как правило, содержат в себе множество различных пищевых добавок, которые позволяют продукту не терять его вкусовых качеств.
Слишком мало воды
Вода принимает участие во всех физиологических процессах в организме. А тем, кто хочет похудеть, нужно особенно тщательно следить за своим питьевым режимом. При обезвоживании обмен веществ существенно замедляется, а вместе с ним замедляется и процесс похудения. Как показывают исследования, употребление 8-10 стаканов воды в день увеличивает количество сжигаемых калорий.
Отсутствие физических нагрузок
Эффективное похудение возможно только в том случае, если вы действуете комплексно. Помимо диеты нужны и физические нагрузки. Правда, здесь важно подобрать тот вид спорта, который действительно вам нравится. Диета сама по себе уже является стрессом для организма, а ели вы будете себя еще и изнурять физическими нагрузками, то очень быстро сорветесь. Поэтому занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие.
Источник: http://telegraf.com.ua/
Киевляне получат общегородскую сеть велопроката
Двухколёсные транспортные средства можно будет арендовать на одной автоматизированной станции и вернуть на другой. Услугу планируется развивать в качестве инвестиционного проекта.
Инвестиционная комиссия при киевской городской госадминистрации включила проект создания велосипедной инфраструктуры в Киеве с первой очередью веломаршрута «Троещина – Европейская площадь» в перечень объектов, требующих привлечения инвестиций. Программа, как уточнили в пресс-службе КГГА, предусматривает, в том числе и создание разветвлённой сети «bike-sharing» — велопроката. На следующих этапах будут разработаны условия проведения конкурса для потенциальных инвесторов.
Система «bike-sharing» (система общего использования велосипедов, велопрокат) позволяет арендовать велосипед на одной из автоматизированных станций, а после поездки вернуть его на любой другой пункт проката, установленный в этом же городе. Подобные программы успешно действуют во многих европейских и североамериканских городах.
В КГГА также отметили, что на данный момент завершается строительство первого веломаршрута «Троещина – Европейская площадь». Общая протяжённость маршрута составит 21.6 км. Впоследствии подобными маршрутами планируется охватить весь Киев, соединив отдалённые районы с центром города.
Три самых важных вещества для женщины после 30 лет
Витамины, минералы и микроэлементы необходимы нашему организму для полноценного функционирования. И чем старше становится женщина, тем важнее для нее поддерживать минеральный и витаминный баланс.
Начиная с 30 лет все процессы в организме немного замедляются, и баланс может нарушиться естественным путем. В этом случае здоровье может пошатнуться с легкостью карточного домика. Костная система зачастую является слабым местом женщины, а потому ее необходимо защищать с молодых лет.
Для того, чтобы не возникло проблем, каждой женщине важно помнить о 3 веществах, на которых держится наше здоровье. Помочь о этом вопросе сможет правильное питание.
Кальций.
Без него кости становятся более хрупкими, а для ослабленного беременностью, родами и длительным кормлением грудью организма ничего хорошего дефицит кальция не принесет.Именно поэтому важно включать его в рацион в разумных количествах при условии, что у тебя нет проблем с камнями в почках.
Магний.
Этот минерал является помощником кальция. Он помогает костям получить кальций, а также отвечает за гибкость костей и их прочность. Нехватка магния приводит к развитию раннего остеопороза и хрупкости костей.Именно поэтому включи в свой рацион: семечки, отрубной хлеб, сыр, овсянку, отруби, морскую рыбу и говядину. Все эти продукты спасут тебя от дефицита магния.
Витамин D.
Витамин D, без него практически не усваивается кальций, а потому проблемы с костной системой и зубами могут достаточно быстро прогрессировать. Летние прогулки быстро восполнят дефицит этого витамина, а зимой стоит не забывать о морской рыбе, которая также его содержит, пусть и в небольших количествах.
Как видишь, рецепт здоровья прост, используй его!
Источник: http://tvoymalysh.com.ua/
Андрей Искорнев стал экспертом нового шоу в России
Главный герой третьего сезона романтического реалити Холостяк, пластический хирург Андрей Искорнев на своей соцстранице опубликовал снимок с рекламным автобусом программы Новая жизнь, которая вскоре стартует на российском телеканале.
На этом самом автобусе команда из экспертов – Андрей Искорнев, Андрей Карпов, Катя Гершуни и Татьяна Арно отправятся в путешествие по российским городам с целью помочь семьям сделать свою жизнь лучше и дать возможность чувствам, связывающим людей, загореться с новой силой.
Андрей Искорнев стал экспертом шоу на российском канале instagram.com/andrey_iskornev
Наш борт проследует по маршруту… мы в Дмитрове! #проект#твшоу #шоу #андрейискорнев…“, – подписал фото Искорнев.
Программа Новая жизнь будет помогать российским семьям осуществить свои мечты. Участниками проекта могут стать семьи с детьми, живущие в различных регионах России.
Напомним, экс-холостяк Андрей Искорнев сделал пластическую операцию.
Видео: Женщина прокатила на капоте полицейского в Киеве
Женщина на красном джипе припарковала свой автомобиль на автобусной остановке.
В столице женщина «прокатила» на капоте своего автомобиля патрульного полицейского, который пытался ее оштрафовать за правонарушение на дороге. Об этом сообщают очевидцы в соцсетях и публикуют соответствующее видео.
Так, женщина на красном джипе припарковала свой автомобиль на автобусной остановке.
«Когда полицейские указали водителю на нарушения правил стоянки, та нажала на газ и попыталась уехать, при этом несколько метров катила на капоте патрульного, который пытался ей воспрепятствовать», — сообщают очевидцы.
Ранее, в Киеве, полиция в районе станции метро Лесная задержала мужчину, который обзывал их «бандерами» и вел себя не совсем адекватно.
На итальянском курорте задержали бывшего украинского нардепа
Об этом на своей странице в Facebook сообщил пресс-секретарь МВД Артем Шевченко.
«Игорь Марков, экс-нардеп, задержан в Италии в городе Сан-Ремо на требование украинского бюро Интерпола», — написал Шевченко.
Он добавил, что Генеральная прокуратура Украины готовит экстрадицию Маркова.
Отметим, в декабре 2014 г. МВД объявило Маркова в розыск. Он подозревается в совершении преступления, предусмотренного ч. 4 ст. 296 (хулиганство с нанесением телесных повреждений) Уголовного кодекса. Маркову инкриминируют организацию и совершение избиения участников пикета в Одессе в 2007 г., когда возле Одесской облгосадминистрации проводились акции против установления в городе памятника Екатерине ІІ.
Добавим, в августе 2015 г. Марков участвовал в создании в Москве так называемого «альтернативного правительства Украины» — «Комитета спасения Украины», который собрал бывший премьер-министр Украины Николай Азаров.
Источник: http://kievvlast.com.ua/
Кандидат в детективы Антикорбюро пойман на взятке
Военная прокуратура поймала офицера Службы безопасности Украины в момент получения взятки, сообщает пресс-служба Генрокуратуры.
«Следственным отделом военной прокуратуры Центрального региона Украины, совместно с Управлением внутренней безопасности Службы безопасности Украины разоблачили офицера Главного управления Службы безопасности Украины в Киеве и Киевской области в получении неправомерной выгоды в виде компьютерной техники стоимостью более 40 тыс гривень от гражданина за содействие последнему в его дальнейшей предпринимательской деятельности путем устранения препятствий и решения проблемных вопросов с правоохранительными органами», — идет речь в сообщении ведомства.
В ходе обыска в квартире указанного работника СБ Украины обнаружено и изъято имущество, полученное как неправомерная выгода.
В первую очередь подозреваемого ожидает получение меры пресечения в виде содержания под стражей, об этом уже подано ходатайство в Печерский районный суд Киева.
В сообщении также указано, что чиновник, получивший взятку, является кандидатом на должность детектива в Национальное антикоррупционное бюро Украины, который прошел второй этап конкурсного отбора.
Санкцией ч.3 статьи ст.368 УК Украины предусматривается наказание в виде лишения свободы на срок от пяти до 10 лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет со специальной
Генштаб сделал крайними в Иловайске бойцов батальонов
Спустя почти год в Генштабе представили анализ Иловайской операции.
Генеральный штаб ВСУ представил анализ ведения антитеррористической операции в августе-сентябре 2014 года, где в частности, детально описана Иловайская операция.
Согласно документу, среди причин трагедии под Иловайском можно рассматривать дезертирство и невыполнение бойцами задач. По материалам служебных расследований, среди причин невыполнения задач рассматривается ненадлежащее управление и психологическая неготовность личного состава.
В документе говорится, что 24 августа после артиллерийского обстрела с территории РФ, оставил свои позиции 5-й батальон территориальной обороны.
«Тем самым был обнажен правый фланг наших войск. Личный состав батальона покинул зону боевых действий и самовольно вернулся к месту постоянной дислокации в Ивано-Франковскую область. Такие действия способствовали образованию пробелов на государственной границе и, как следствие, вторжение подразделений вооруженных сил РФ. Их скрытое вторжение началось 24 августа 2014 года. Практически не встречая сопротивления, они продвинулись в направлении Иловайска», — говорится в документе.
Сообщается, что руководством АТО было принято решение о направлении в район Иловайска ротных тактических групп 92-й и 93-й механизированных бригад, двух артиллерийских батарей 55-й артиллерийской бригады, высадки десанта 95-й аэромобильной бригады и батальонной тактической группы 72-й механизированной бригады.В частности, штабом АТО ставились задачи 3-й батальонно-тактической группе 72-й механизированной бригады выйти на определенные рубежи для занятия обороны, однако, как сообщается, они не разу не были выполнены.
«В дополнение к самовольному уходу сводной батальонной тактической группы 51-й механизированной бригады из кургана Саур-Могила, с последующим оставлением Степановки 3-м батальоном, танковым батальоном и другими подразделениями 30-й механизированной бригады, добавились действия ротной тактической группы 92-й механизированной бригады, которая также прекратила выполнение задач. Подразделение 93-й механизированной бригады, который выдвигался на помощь подразделениям в районе кургана Саур-Могила, также не выполнил поставленные задачи», — говорится в документе.Кроме того, в документе отмечено, что две гаубичные артиллерийские батареи 55-й артиллерийской бригады, которые были направлены для поддержки Иловайского группировки, не произвели ни одного выстрела и позже были практически уничтожены противником.
«Вышеописанные действия приводили к потере инициативы, давали возможность боевикам и РФ наращивать и усиливать свои группировки в районе Иловайска, перебрасывать туда дополнительные силы с других участков», — подытожили в ведомстве.Позже в связи с потерей управления штабом сектора «Д», самовольным уходом значительной части подчиненных сил и средств было принято решение о расформировании сектора «Д».
Также сообщается, что в ходе боев за Иловайск добровольческие батальоны продемонстрировали низкий уровень обученности и организованности, что не способствовало освобождению данного населенного пункта.
«Подразделения Вооруженных сил и Национальной гвардии состояли на официальном учете в штабе АТО, поэтому их можно было оценить как с точки зрения боевых возможностей, так и с точки зрения перспектив применения. Добровольческие батальоны по этим параметрам было невозможно оценить, потому что они не входили в состав сил и средств АТО. И хотя они называли себя батальонами, на самом деле это были подразделения, которые реально насчитывали несколько взводов или несколько рот (общая численность – от 20 до 150 человек). Также добровольцы не имели на вооружении тяжелой техники», — говорится в документе.
Отмечается, что в освобождении Иловайска принимали участие шесть добровольческих подразделений (отрядов) общей численностью 397 человек («Донбасс» – 192 человек, «Днепр-1» – 78 человек, «Свитязь» – 23 человек, «Миротворец» – 52 человека, «Херсон» – 27 человек, «Ивано-Франковск» – 25 человека).
«Несмотря на высокую мотивированность бойцов, уровень их обученности – как общий, так и по управлению поддерживающими подразделениями – был низок. Уровень их организованности также не способствовал эффективному выполнению задач. Добровольческие подразделения входили и выходили из боя на усмотрение их командиров. Они, обычно, заходили в населенный пункт и, наткнувшись на сопротивление противника, выходили. Это повторялось несколько раз. Причиной этого был низкий уровень тактической подготовки и отсутствие маневра. В таких условиях, взять под контроль Иловайск не удавалось», — сказано в документе.
Стоит отметить, что временная следственная комиссия Верховной Рады по расследованию обстоятельств трагедии под Иловайском установила прошлой осенью, что к окружению и разгрому украинских войск под Иловайском привели ошибочные кадровые назначения в силовом блоке, неадекватные действия бывшего министра обороны Валерия Гелетея и начальника Генштаба Виктора Муженко и отсутствие военного положения.
Напомним, бои под Иловайском начались летом прошлого года накануне Дня Независимости, а 15 сентября министр обороны Украины заявил о выходе сил АТО из Иловайска Донецкой области. Точных данных о потерях под Иловайском нет. По одним данным, в бою под Иловайском погибли не менее 200 украинских бойцов, по другим — не менее 1000 силовиков. По официальным данным военной прокуратуры, под Иловайском погибли 459 бойцов АТО, еще 478 получили ранения.
ДТП в Запорожье: Lexus столкнулся с Dacia Logan, все погибли
Об этом сообщили в пресс-службе областного управления Госавтоинспекции. Согласно сообщению ведомства, жорожно-транспортное происшествие произошло 8 сентября, около двух часов дня на 323 километре автодороги Харьков-Симферополь.
По предварительным данным, водитель автомобиля Lexus GS 300, двигаясь в направлении города Васильевка, выехал на встречную полосу и столкнулся с автомобилем Dacia Logan 90L.
От сильного удара оба водителя и пассажир автомобиля Dacia получили сильные травм и погибли на месте происшествия.
