СПОРТ

Почему не стоит бояться употреблять углеводы – советы тренера Леси Житниковой:
Считается, что углеводы после 18:00 это плохо. Почему? Потому, что метаболизм вечером и ночью замедляется, а инсулиновая чувствительность ночью ниже, значит углеводы отложатся в жир. НО! Множество исследований этой темы доказали как раз обратное. Кому интересно почитать, ищите исследования по метаболизму в англоязычном интернете.
Если коротко, было доказано, что скорость метаболизма во время сна меняется. И самое главное – она не особо отличается от скорости в состоянии покоя в течение дня. А те, кто тренится, ускоряют свой ночной метаболизм. (К сожалению, это не относится к людям, которые страдают ожирением и диабетом)Помимо этого, гормон роста, который регулирует метаболизм, вырабатывается большей частью во время сна.
Если вы питаетесь правильно, правильной едой в течение дня, то ваш организм насыщен нутриентами и вечерний прием каши не вызовет резкого скачка сахара, соответственно большого выброса инсулина. Поэтому и нет большой разницы между чувствительностью к инсулину за обедом и на ужин.Леся Житникова утверждает, что не стоит бояться сложных углеводов
Рекомендации: 
Не забывайте, что каши стоит употреблять долгого приготовления и полностью исключить из рациона каши моментального приготовления. От них выброс инсулина как раз высокий.
Если вы тренируетесь в зале, если вы физически активны, энергия вам необходима в течении всего дня. Именно поэтому употребляйте углеводы постоянно, а не только утром. 
Мой главный совет по углеводам. Режим питания должен соответствовать индивидуальному графику жизни и тренировочному режиму. Значение имеет общее количество углеводов за сутки. Лучше всего употреблять их через равные промежутки времени в течение активного дня. Независимо от того, худеете ли вы или набираете.
Напоследок….Очевидно вот что – для любых целей важен не только режим питания, а качество самой пищи. Не обязательно вечером запихивать в себя творог или огурец, чтобы проголодаться уже через час. Для физически активного человека лучший ужин состоит из сложных углеводов, постного белка, овощей и полезных жиры.
Источник: ivona

Певице и актрисе исполнилось 46 лет. 
По случаю празднования этого события Джей Ло устроила шумную вечеринку. Конечно же, сама Лопес оказалась в центре праздника. 
Чтобы в очередной раз доказать, что возраст женщине не помеха, Дженнифер выбрала для мероприятия эффектный и откровенный наряд. Черное облегающее платье с прозрачными вставками идеально подчеркнуло аппетитные формы Джей Ло. 
Заметим, что наряд пришелся по вкусу еще одной светской красавице Ким Кардашян. На своей странице в фотоблоге Ким выложила фото Лопес в этом платье и подписала: «Черт! Как красиво выглядит Джей Ло в этом платье! Она всегда будет моим идолом».

Источник: http://kinoafisha.ua/

«Умные часы» и браслеты появились на «Яндекс.Маркете» в июне 2014 года. Тогда в соответствующей категории было 24 модели, сейчас их уже почти 150. Эта динамика ярко иллюстрирует быстрый рост всего сегмента. Увеличился и ассортимент, и количество продавцов: по сравнению с июнем 2014 года число магазинов, предлагающих «умные» часы и браслеты, выросло в 1,7 раза до 2000.

Вместе с предложением вырос и спрос: количество переходов пользователей «Яндекс.Маркета» на сайты магазинов с «умными» часами и браслетами с июня 2014 года увеличилось в 2,7 раза. По данным на июнь 2015 года интерес пользователей к «умным» часам и браслетам уже сопоставим с интересом к электронным книгам.

Рынок быстро меняется: некоторые модели устаревают, и им на смену приходят новые. В частности, списки наиболее популярных у пользователей «Яндекс.Маркета» моделей в июне 2014 и в июле 2015 практически не совпадают. Год назад первая тройка выглядела так: Jawbone UP24, Sony SmartWatch 2, Samsung Gear 2. Сегодня же лидерами являются Xiaomi Mi Band, Apple Watch Sport 42mm with Sport Band и Samsung Gear S.

Apple Watch, которые должны появится в России сегодня, 31 июля, уже продаются в некоторых магазинах на «Яндекс.Маркете». Их высокая стоимость заметно повлияла на среднюю цену товара в категории: она выросла с 8 тысяч рублей в апреле до 11,3 тысячи в июле.

Ближайшую к Земле экзопланету нашли в созвездии Кассиопеи. Планета HD 219134b расположена на расстоянии 21 светового года от Земли, сообщает NASA.
Планета в 1,6 раза крупнее Земли по объему и в 4,5 раза тяжелее. Поверхность планеты горячая, на некоторых участках расплавлена. На HD 219134b есть горы, в том числе вулканы.Планета принадлежит к классу «суперземля». Условия на ней непригодны для жизни, но HD 219134b представляет большой интерес для изучения.
«Такие планеты ценятся на вес золота, так как их можно досконально изучить. Эта экзопланета станет одной из самых популярных для исследования в ближайшие десятилетия», — заявил участник проекта по обработке данных телескопа Spitzer Майкл Вернер.
Звезду, вокруг которой вращается планета, можно увидеть в небе невооруженным глазом. Ее удалось обнаружить благодаря затемнению, которое она создает, проходя перед звездой. Этот эффект ученые планируют использовать, чтобы узнать, есть ли на HD 219134b атмосфера и каков ее состав.
Впервые планету обнаружил итальянский телескоп Galileo. Недавно открытие подтвердили данные, полученные NASA с помощью телескопа Spitzer.
Напомним, 23 июля, NASA сделало историческое заявление — нашли новую Землю — экзопланету, по размеру сравнимую с Землей, в «обитаемой зоне» системы, похожей на Солнечную — Kepler-452b. На ней должна быть жидкая вода.

Курс доллара сегодня на межбанке в 13:46 в продаже снизился на 87 копеек — до 21,20 гривны/доллар. Курс евро при этом  в продаже снизился на 1,1 гривны — до 23,24 гривны/евро.

При этом в середине дня торги по долларам США  на межбанке проходят в диапазоне 21,0500 — 21,2000 гривны/доллар, по евро 23,0834 — 23,2458 гривны/евро, а российский рубль 0,3535 — 0,3562 гривны/рубль. Напомним, что 29-го июля торги на межбанке по доллару США закрылись в диапазоне 22,0200 — 22,0700 гривны/долл., евро же — 24,3012 — 24,3476 гривны/евро, и российский рубль 0,3690 — 0,3700 гривны/рубль.

Сотрудники внутренней безопасности Госпогранслужбы Украины совместно с сотрудниками СБУ и военной прокуратуры задержали в среду пограничника во время получения взятки в 15 тыс. грн, сообщает пресс-служба пограничного ведомства.

Военнослужащий отделения внутренней безопасности по Мукачевскому пограничному отряду был задержан правоохранителями при получении неправомерной выгоды в размере 15 тыс. грн.

«Он должен был получить средства от руководителя подразделения охраны государственной границы за ослабление проверок указанного подразделения», — сообщают в Госпогранслужбе.

Подразделениями внутренней безопасности Госпогранслужбы Украины продолжаются мероприятия по самоочищению своих рядов от военнослужащих, подозреваемых во взяточничестве.

Так, недавние снимки Николь Шерзингер с пляжа не только поселили тоску по теплому времени года, но и вызвали невероятный ажиотаж среди поклонников певицы.
Не удивительно, ведь на фото отчетливо видно, как Николь Шерзингер загорает на пляже топлес. 
К слову, сложно не заметить идеальную фигуру певицы в целом, так как купальник звезды сполна предоставил поклонникам такую возможность. Что сказать, идеальное лето и идеальная красотка. 

Источник: http://kinoafisha.ua/

Он пожаловался на выступления дипломатов из других стран, но больше всего критики досталось министру иностранных дел Украины Павлу Климкину.
«Некоторые высказывания в отношении России я считаю оскорбительными и недостойными дипломатов. Непонятно, почему несогласие с одной формой судопроизводства приравнивается к безнаказанности. Мы предлагаем изучить разные варианты судопроизводства», — заявил российский дипломат.
После этого Чуркин повел себя некорректно в отношении Климкина, срываясь местами на крик. Российский дипломат фактически обвинил Украину в трагедии с Боингом: «А зачем гражданские самолеты направляли в зону, где идут военные действия? В зону, где украинские вооруженные силы воюют, в том числе с использованием авиации, где летают военные транспортники? Зачем отправляют в эту зону гражданские самолеты? Пассажиры малайзийского Боинга могли и не знать, что у вас вооруженный конфликт. В конце концов, малайзийские авиационные власти могли не знать об этом. Почему вы это делали? Из жадности? Или по каким-то другим соображениям?».
«Почему до сих пор не предоставили расследованию записи ваших военных авиадиспетчеров? Вот вам и безнаказанность. Наказали кого-нибудь за это? Господин Климкин, наказали кого-нибудь за это?», — заявил на повышенных тонах Чуркин, обращаясь к своему украинскому коллеге.
При этом Чуркин сказал, что надеется, что «к ответственности будут привлечены и те, кто сбивал самолет, и те, кто его туда направлял». В конце концов, он с сожалением отметил, что «заседание Совбеза не способствовало движению к цели выяснения всех обстоятельств трагедии МН17 и привлечения к ответственности виновных».
Напомним, в своем выступлении Климкин на заседании Совета Безопасности ООН осудил решение России ветировать резолюцию по созданию международного трибунала по теракту против Боинга-777.
Россия на заседании Совета Безопасности ООН применила вето на резолюцию по созданию международного трибунала в расследовании по факту сбивания самолета Малайзийских авиалиний Боинг-777 рейса MH17 над территорией Украины и гибели 298 человек.

Источник: http://news.liga.net/

В результате слияния будет создано одного из крупнейших в Европе оборонных предприятий с ежегодным оборотом почти 2 млрд евро и 6 тыс. рабочих мест, передает Deutsche Welle.

Новый холдинг, о предстоящем создании которого первоначально было объявлено в мае 2014 года, будет называться KANT (аббревиатура названия проекта KMW and Nexter Together, то есть, «KMW совместно с Nexter»). Как ожидается, сделка будет завершена в начале января 2016 года.

Слияние, которое еще должно получить одобрение немецкого министерства экономики, Еврокомиссии и целого ряда других органов в Европе и США, позволит компаниям расширить ассортимент и укрепить позиции на региональных рынках, говорится в совместном заявлении концернов. Сокращать рабочие места вследствие слияния компании не планируют.

Nexter рассчитывает, что слияние позволит ему воспользоваться сетью KMW для более эффективного сбыта своей продукции, такой как танковые башни и боеприпасы. При этом KMW получит доступ к технологиям Nexter, которые позволят ему разработать экспорта вооружений в Европе.

На долю экспорта приходится 56% годовой выручки Nexter и 80% оборота KMW, заявил изданию Defense News представитель французского министерства обороны.

Еще до подписания соглашения некоторые немецкие политики раскритиковали предстоящую сделку. Так, уполномоченный фракции СДПГ в бундестаге по вопросам обороны Райнер Арнольд предостерег от чрезмерного влияния французской стороны в новом предприятии. «Предыдущий опыт, например, в случае с Airbus показывает, что французские политики с большим напором продвигают свои интересы даже в международных совместных предприятиях», — заявил политик.

Однако в министерстве экономики ФРГ подчеркнули, что альянс с зарубежными партнерами не снимает с немецких производителей обязательств придерживаться жестких норм, действующих в немецкой оборонной промышленности. «Строгие правила контроля в немецкой оборонной отрасли продолжат действовать с прежней силой», — отметил пресс-секретарь министра экономики Германии Зигмара Габриэля.

СПРАВКА

KMW производит, в том числе, известные танки Leopard. До недавнего времени германский концерн жестко конкурировал с Nexter. Только в апреле 2013 года KMW одержал победу над Nexter, выиграв контракт Катара на поставку в эту страну 62 танков Leopard-2.

Премьер поручил главе Минобороны рассчитать стоимость перехода армии на контракт.

Премьер Арсений Яценюк поручил главе Минобороны Степану Полтораку начать расчеты по переходу Украины на профессиональную армию.

 «Поручил Полтораку рассчитать стоимость перехода Украины на классическую профессиональную армию и моделирование новых систем обучения и мобилизации военных», — написал он на своей странице в Facebook.

Яценюк отметил, что сейчас в Украине новая политика в правоохранительной системе. «Мы идем по пути исключительно профессионального набора новых качественных полицейских».

«Это обучение, тренировки, обмундирование, это новые подходы. Считаю, что такие же изменения должны произойти и в системе Минобороны. Стране необходима профессиональная и качественная армия», — резюмировал премьер.

Накануне глава МВД Арсен Аваков выступил за скорейший переход армии на контрактную основу ввиду сложностей с мобилизацией.

Напомним, шестая волна частичной мобилизации в Украине продлится до 17 августа. Она стартовала с 19 июня и силовики сообщали, что она будет заключительной. В Генштабе сообщили, что седьмая волна мобилизации в Украине может быть оглашена в этом году в случае серьезной эскалации конфликта на Донбассе.