НЕДВИЖИМОСТЬ

Многим знакомо подобное чувство: всего 10 часов утра, выпита третья чашка кофе, но в голове все равно каша. Физический и эмоциональный запал на нуле, и кажется, будто жизнь и вовсе перестала приносить радость. Эмоциональное выгорание — очень частая причина подобного состояния и важнейший симптом того, что пора немного притормозить.
Возможно, еще одна кружка кофе или дополнительный слой консилера на круги под глазами помогут чуточку освежиться, но будет ли от них польза? Чтобы по-настоящему изменить жизненный уклад, потребуется куда больше времени, однако такие перемены станут инвестициями в ваше самочувствие.
Вот 12 эффективных способов, которые помогут снова почувствовать вкус к жизни.
1. Спать вдоволь.Наше тело — это красивая, безумно сложная машина, которая нуждается в заботе и отдыхе. Исследования показывают, что полноценный сон буквально очищает мозг от токсинов, которые скапливаются в течение дня, поэтому 7-8 часов сна невероятно важны для физического и психологического благополучия организма. Постарайтесь ложиться хотя бы на 30 минут пораньше, чем обычно, — ведь это не так сложно, но очень полезно.
2. Задуматься о питании.
Осознанное питание требует практики — особенно у тех, кто привык перекусывать на ходу и пропускать обед. Это своеобразный вызов, который помогает задуматься над тем, что вы едите и какую пользу та или иная пища приносит организму. Такой подход поможет построить здоровые отношения с едой. Кстати, результаты исследований показывают, что осмысленное питание поднимает настроение, уменьшает стресс, а также способствует потере веса и улучшает пищеварение.
3. Пить меньше кофе.
Кофеин — стимулятор, раздражающий центральную нервную систему, к тому же увиличивающий сердцебиение. Если вы взвинчены и раздражены, двойная порция эспрессо вряд ли подарит прилив энергии и сил. Куда эффективнее могут оказаться физические упражнения или небольшая разминка.Если же вы не можете представить свое утро без ежедневной чашечки бодрящего напитка, попробуйте превратить это в некий ритуал, наслаждаясь вкусом и ароматом напитка. Возможно, со временем окажется, что это для вас куда важнее, чем очередная порция кофе как такового.
Читайте также: СПОСОБЫ ОБРЕСТИ НЕВЕРОЯТНУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

4. Начать вести активный образ жизни.
Движение — не только мощный инструмент против стресса, который улучшает настроение, но и доказанный способ повышения мыслительной активности. Неважно, что вы выберете: катание на велосипеде, несколько минут йоги, легкий бег, — это будет отличный способ противостоять стрессу и раздражительности. Попробуйте начать заниматься хотя бы по 10 минут в день, постепенно увеличивая до рекомендуемого получаса.
5. Побыть немного в тишине.
Да-да, редкая статья об изменении жизни обходится без упоминания о медитации. Все потому, что это действительно работает. Всего 5 минут в тишине и расслаблении помогают снизить уровень стресса, повышают иммунитет и улучшают сон. К тому же регулярно медитирующие люди мыслят рациональнее и куда менее тревожны, когда сталкиваются с проблемами.
6. Ухаживать за кожей.
Счастлива кожа — счастливы вы. Ежедневный уход за кожей следует превратить в привычку, для закрепления которой, конечно же, требуется время. Дополнительный слой тонального крема скроет недостатки в два счета, но регулярный уход способствует куда более эффективным изменениям. Подберите подходящие для вас продукты и не ленитесь повторять процедуры утром и вечером — вот увидите, спустя некоторое время кожа засияет здоровьем и подарит хорошее настроение.
7. Питать душу, а не эго.
Все просто: делайте то, что вас радует. Не все достижения наполняют нас радостью. Постоянные переработки могут быть весьма полезны, но стоят ли они эмоционального выгорания и истощения организма? Порадуйте себя: купите наконец туфли, о которых давно мечтали, или проведите весь день за просмотром любимых фильмов. Что бы вы ни выбрали, существует одна главная причина: это приносит вам радость. Оставьте в стороне список дел и уделите уже себе время!
Читайте также: КАКОГО МУЖЧИНУ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ИЛИ КАКОВО ЭТО БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ?

8. Прислушиваться к интуиции.
Наше тело часто подсказывает, что нам нужно, еще до того, как мы это осознали. Научитесь прислушиваться к себе: возьмите перерыв, если чувствуете, что устали, отправьтесь в путешествие, если так и хочется рвануть куда-нибудь. Отвлекитесь от хлопот и ответьте честно, что вы чувствуете. Вероятнее всего, вы прекрасно знаете, чего хотите, — стоит только услышать себя.
9. Пробовать новое.
Ежедневная рутина и одинаковые будни кого угодно превратят в ленивое и безрадостное существо. Поставьте себе задачу пробовать что-нибудь новое: выберите другой маршрут на работу, сходите в кафе, в котором еще ни разу не были. Даже такие простые, но все-таки новые впечатления оживляют восприятие и делают нас капельку счастливее.
10. Проанализировать собственное окружение.
Создание здоровых отношений начинается с понимания того, какими людьми вы окружены. Отравляющие жизнь отношения нелегко превратить в комфортные, особенно когда дело касается семьи, работы или друзей. Проанализируйте все свои связи и задумайтесь: какие эмоции приносят люди в вашу жизнь и что они несут. Окружение оказывает огромное влияние на наше эмоциональное состояние — постарайтесь проводить как можно больше времени с теми, с кем вам по-настоящему комфортно.
11. Научиться чему-нибудь.
Учиться чему-нибудь новому не только интересно и полезно — этот процесс также позволяет сделать жизнь насыщеннее. В сети можно найти множество обучающих роликов, благодаря которым легко научиться различным вещам, не придется даже вставать с дивана. Если вы нацелены на большее — еще лучше, можно отправиться на курсы или взять частные уроки. Что бы вы ни выбрали, мозг в любом случае будет вам благодарен.
Читайте также: 8 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ОБЩЕНИЯ, КОГДА ВАМИ МАНИПУЛИРУЮТ

12. Завести дневник.
Снизить стресс, повысить внимание, развить творческие способности — вот как может помочь ведение личного дневника. Не принуждайте себя — важен сам процесс написания. Можно сделать себе «подсказку» и поделиться мыслями на конкретную тему, а затем записать все, что пришло в голову. Во-первых, когда вы делитесь мыслями, наступает некоторое облегчение, будто бы вы выговорились лучшей подруге, а во-вторых, иногда полезно перечитать собственные откровения и проанализировать ситуацию.

Источник: adme

Согласно рейтингу американского журнала Forbes самым убыточным фильмом лета стала картина «Земля будущего» с Джорджем Клуни и Хью Лори в главных ролях. Картина собрала в американском прокате 92 миллиона долларов и 206 миллионов по всему миру при бюджете в 190 миллионов.
Ранее киноэксперты уже предрекали убытки для компании Walt Disney Pictures. По их прогнозам, из-за провала «Земли будущего» компания потерпит убытки в размере от 120 до 140 миллионов долларов.
Не принесла прибыли и картина «Фантастическая четверка» об ученых, которые обретают сверхспособности, попав во время космического полета в зону магнитной аномалии. Бюджет ленты составил 120 миллионов долларов, а прибыль в домашнем прокате — 54 миллиона. Во всем мире фильм заработал 150 миллионов долларов.
Фильм «Пиксели», в котором рассказывается о сражении команды бывших геймеров с инопланетянами, также не оправдал надежд создателей. Лента принесла собрала 73 и 186 миллионов долларов в американском и мировом прокатах соответственно, при этом ее бюджет составил 88 миллионов.
Не принесла прибыль и картина «Агенты А.Н.К.Л.» британского режиссера Гая Ричи. Она заработала 40 миллионов долларов в США и 76 миллионов в мире при бюджете в 75 миллионов долларов. 
Также в антирейтинг вошли  фильмы «Рики и Флэш» с Мэрил Стрип, «Красотки в бегах» с Риз Уизерспун и Софией Вергарой, «Алоха» с Брэдли Купером.
Источник: http://kinoafisha.ua/

На украинском рынке модель представлена с тремя бензиновыми двигателями мощностью от 222 до 408 л.с.
Обновлённая версия Infiniti Q70 дебютировала в апреле 2014 года на Нью-Йоркском моторшоу. В Европе продажи седана стартовали в конце прошлого года, а теперь модель добралась и до украинского рынка. Внешне автомобиль отличается от дореформенного другими бамперами, более объёмной решёткой радиатора и новыми светодиодными фарами головного света. В салоне машины стало тише – инженеры компании добавили шумо- и виброизоляции, а также улучшили герметичность отсеков. Помимо этого, система активного контроля за уровнем шума анализирует посторонние звуки в салоне и генерирует «шум» в противофазе при помощи четырёх динамиков в дверях.  
В Украине моторная гамма обновлённого Infiniti Q70 представлена исключительно бензиновыми двигателями объёмом 2.5, 3.7 и 5.6 литра. Первый V6 развивает 222 л.с. мощности и 253 Нм крутящего момента (при 4 800 об/мин), второй V6 выдаёт 333 л.с. и 366 Нм, а мощность и крутящий момент топового V8 достигают 408 л.с. и 550 Нм соответственно.
Все моторы работают в паре с новым 7-ступенчатым «автоматом». При этом для автомобилей с 3.7-литровым V6, а также 5.6-литровым V8 доступна система полного привода Infiniti Intelligent All-Wheel Drive.
Список электронных помощников включает систему удержания в своей полосе движения и функцию распознавания автомобилей в «мёртвых зонах». Обновлённый Q70 также комплектуется системой предупреждения о возможном столкновении Forward Collision Warning, которая не только реагирует на скорость и расстояние до впередиидущего транспортного средства, но и отслеживает эти параметры у автомобиля перед ним.
Стоимость базового Infiniti Q70 с 2.5-литровым двигателем и задним приводом составляет 1 042 820 грн. Версия с 3.7-литровым мотором и полным приводом стартует с отметки 1 316 720 грн, а машина с топовым 5.6-литровым силовым агрегатом стоит от 1 976 720 грн.

Евросоюз (ЕС) готов выделить  Украине 90 миллионов  евро на поддержку проектов в сфере децентрализации. Об этом заявил  комиссар Евросоюза  по вопросам политики добрососедства и расширения Йоханнес Хан – в рамках  встречи с вице-премьером Геннадием Зубко – сообщает пресс-служба Минрегиона.

По словам Хана, на данный момент  следует наладить сотрудничество между европейскими  и украинскими экспертами, определяющими конкретные проекты финансирования. Иное направление, на которое направят средства от Евросоюза  — это  укрепление Государственного фонда по региональному развитию,  а особенно с учетом дополнительных потребностей во вложениях для создания услуг объединенных общин — уточнил  Зубко.

Милиция зафиксировала за 8 месяцев 20 тысяч фактов мошенничества.

За последние 8 месяцев милиция зафиксировала 20 тысяч фактов мошенничества с платежными картами физических лиц, повлекших 500 миллионов гривен гривен убытков. Об этом сообщает пресс-служба МВД.

По словам начальника Управления борьбы с киберпреступностю Сергея Демедюка, злоумышленники идут на очень дорогие и затратные мероприятия. Они нанимают специалистов, разрабатывают специальные программы для похищения баз данных с коммерческих структур, которые накапливают такую информацию.

«Например, если в супермаркете вам предлагают получить бонусную карту, вы должны там указать свои данные. В некоторых случаях просят указать и номера банковских карт, в дальнейшем эта база данных накапливается (…). Это наиболее уязвимые места, откуда берется информация, которой потом пользуются мошенники», — сообщил Демедюк.

Чиновник сообщил, что на сайте МВД в течение двух месяцев. может появится база данных банковских карт и мобильных номеров мошенников. Сейчас эта база находится на стадии тестирования. В нее будут вносить информацию как правоохранители, так и банки.

«Гражданин, который будет осуществлять ту или иную финансовую операцию, на неизвестном ему ресурсе или по какому-то объявлению — сможет проверить информацию, которую предлагает ресурс для оплаты финансовой операции или с какого номера звонит человек», — отметил Демедюк.

Телескоп Hubble передал фотографию галактики Мессье 63, которую еще называют Подсолнух из-за характерного завихрения ее рукавов, сообщает сайт NASA.

Галактика была открыта Пьером Мешеном в 1779 году и позже вошла под 63 номером в каталог галактик, составленный известным французским астрономом Шарлем Мессье в 1781 году.
Астрономы заметили галактику в миниатюрном созвездии Гончих псов. Теперь же известно, что галактика располагается в 27 миллионах световых лет от Земли. Сияние рукавов Мессье 63 очень яркое из-за новообразованных голубых и белых гигантских звезд.

Отметим, что Подсолнух относится к группе галактик М 51, группе галактик, названной в честь яркой галактики Мессье 51, которая также известна как Водоворот, чью фотографию Hubble передал ранее.

Ранее Hubble прислал фотографию экстремально горячей галактики с редкими звездами и фотографию спиральной галактики с перемычкой находящейся в созвездии Кита.
Он также передал красивую фотографию туманности Лагуна или Мессье 8, расположенное в созвездии Стрельцана расстоянии в 5,2 тысячи световых лет от Земли.

Как сообщает пресс-служба главы государства,  в форуме также примет участие премьер-министра Украины Арсений Яценюк. Ожидается, что глава правительства откроет второй день форума YES 12 сентября.

Тема нынешнего собрания — «В зоне риска: Как судьба новой Украины влияет на Европу и мир». В этом году на форум  приехали бывший президент Европейской комиссии Жозе Мануэл Баррозу, европейский комиссар Йоханнес Хан, помощник государственного секретаря США Виктория Нуланд и генеральный секретарь ОБСЕ Ламберто Заньер. Среди докладчиков экономического форума — бывший генеральный секретарь НАТО Андерс Фог Расмуссен и экс-президент Польши Александр Квасьневский. 

Напомним, с 2014 года форум Ялтинской Европейской Стратегии проходит в Киеве вместо Ялты.

В четверг, 10 сентября, около 13:00 на жилом массиве Осокорки в Киеве под землю провалился экскаватор. Об этом сообщают очевидцы.

Как сообщает dtp.kiev.ua, ДТП с участием экскаватора произошло у ТРЦ «Аркадия» — во время выполнения ремонтных работ под землю провалился экскаватор.

Однако Украина готова в любой момент принять такое решение
В данный момент в Украине нет необходимости в проведении седьмой волны мобилизации. Об этом журналистам на форуме YES 2015 в Киеве заявил министр обороны Украины Степан Полторак, передает «Интерфакс Украина».
«На сегодняшний день такой необходимости (в очередной волне мобилизации — ред.) нет, но мы готовы в любое время, если будет угроза государству Украина, приступить к мобилизации», — сказал Полторак.
Министр добавил, что сейчас на территории Донбассе контролируемой боевиками находится до 9 тыс. российских военнослужащих, а на территории РФ возле границ с Украиной находятся 50-55 тыс. военнослужащих.
Напомним, Президент Украины Петр Порошенко не исключает новых волн мобилизации в зону проведения антитеррористической операции.
Источник: rbc.ua

Одесский губернатор Михаил Саакашвили считает, что Украина сейчас подобна акционерному обществу. По его словам есть ряд людей, которые фактически управляют страной (госимуществом) и именно им подчиняются директора государственных предприятий, которые отказываются выполнять указания своего официального начальника — министра экономики.

«По сути у нас есть теневое правительство, скорее те, кто управляет делами. И они в действительности являются владельцами «акционерного общества», — сказал Михаил Саакашвили во время дискуссии на 12-й ежегодной встрече Ялтинской европейской стратегии (YES). И добавил, что в результате «мы имеем ситуацию, когда вся система находится в кризисе».

Решить эту проблему, по мнению Саакашвили, могут только реформы: «Вопрос стоит так — реформируйся или умри», — добавил он.

Общее разочарование народа властью одесский губернатор объясняет тем, что люди не видят конкретных результатов для себя, они раздражаются, после разочаровываются, еще меньше уважают госслужащего, и все подходит к дезинтеграции.