Месячный архив: Октябрь 2023

Находясь под его воздействием, вы можете натворить немало плохого. Давайте же ознакомимся с перечнем вещей, которые нежелательно делать, когда вы находитесь под властью гнева.
1. Не выясняйте отношений. В порыве чувств вы можете сказать человеку, который вас разозлил, много лишнего. Думаем, понятно, чем это чревато: если вы решите высказать начальству все, что вы о нем думаете, вы рискуете быть уволенной с работы. Если крикните что-то обидное родным, вы рискуете разбить им сердце. Ведь порой слова ранят сильнее ножа. Лучше успокойтесь, дайте себе время обдумать все, привести мысли в порядок. Только когда вы поймете, что совладаете с собой, вы можете пойти на диалог с человеком.
2. Не заедайте злость. Как же это свойственно женщинам – заедать свои проблемы. Но вскоре это может стать привыкой, которая выльется жировыми складками на вашем теле. Более того, когда вас одолевает злоба, вы вряд ли хотите объесться брокколи или овощным салатом. Нет, куда уж им? Вы выбираете вредную пищу, наполненную жирами и простыми углеводами. Отсюда несварение желудка и лишний вес. Вместо того чтобы есть, лучше попробуйте пойти на фитнес или другую спортивную тренировку и выпустите всю свою энергию таким образом.
3. Не принимайте решений. Этому нас учили и родители, и мудрецы. Не стоит принимать важных решений, когда вы ослеплены каким-либо чувством. Неважно, счастье это, злость или гнев. Сначала дайте себе возможность остыть, и только после этого делать выбор, распоряжаться своим временем и прочими значащими ресурсами. Возьмите себе за правило ничего не решать, когда вы под очень сильным впечатлением. Как бы вам не хотелось что-то решить, отрезать, предпринять, предварительно дайте себе время для того, чтобы волна эмоций, захлестнувшая вас, отхлынула. Иначе вы можете очень сильно пожалеть о своих действиях. 4. Не садитесь за руль. Ни в коем случае нельзя этого делать. Вы подвергаете риску не только себя, но и остальных участников дорожного движения. В момент гнева у вас снижается концентрация внимания. Более того, психологи также выделяют такое явление, как «туннельное зрение», когда вы видите только то, что находится прямо перед вами, и абсолютно не замечаете предметов, которые находятся по сторонам. Особенно опасно выяснять отношения в тот момент, когда вы управляете автомобилем. Вместо того, чтобы садиться за руль под воздействием эмоций, лучше вызовите такси или поезжайте по делам на общественном транспорте. Все же здоровье и жизнь – дороже!
5. Не ложитесь спать, когда вы злы. Конечно, не стоит воспринимать этот совет очень буквально. Но постарайтесь не ложиться спать хотя бы первое время, пока наиболее сильная волна негатива не отступит. Ведь учеными было доказано, что во сне процесс запоминания активизируется. То есть то, что вы чувствовали, слышали, думали перед сном, врежется в вашу память. Но ведь вам ни к чему пополнять свои резервы негативом?
Лучшее, что вы можете сделать для себя и окружающих – не затевать ни с кем диалога. Выяснение отношений в гневе затянутся не на один час, принесет много неприятных последствий. Попробуйте выразить свои эмоции не посредством выплескивания их на людей, а лучше всего выпишете свое негодование. Напечатайте документ в компьютере или напишите собственной рукой и отложите.
Источник: http://womanway.com.ua/